こんにちは！鶴見芙美子です。
いきなりですが、
・感情がコントロールできない。
・感情の波が激しくなってしまう。
・頭ではわかっていても、どうしても
ネガティブ思考を止められない。
このような悩み、抱えていませんか？
この気持ち、とてもよくわかります。
私自身もこの悩みをずっと抱えていました。
そもそも人間は感情の生き物です。
今でも私もイライラしたり落ち込んだり、
気持ちが晴れなかったりなど
ネガティブな心境になることはよくあります。
人より感受性が豊かな方なので
人一倍影響を受けやすいですが、
絶望的な状態にまで落ちることはありません。
これまでの人生で様々な勉強や経験を
してきたおかげだと思います。
そして、日々の生活の中で
そう感じた時、さらに新たな
気づきがあったのでお話しします。
感情は自分で選べる、ということです。
間は感情の生き物ではあるが、
感情に呑まれるかどうかは
自分で選んでいると思います。
例えば自分がものすごく怒っていたとして…
でもその時に全くそのこととは関係ない
仕事の電話がかかってきた時に、その怒りを
出したまま電話に出ないと思うんですよね。
無意識的に切り替えますよね。
もしその電話が楽しいもので盛り上がったら、
そのままその気持ちが落ち着いて、
自分がなぜ怒っていたのかすら
忘れてしまうこともあるかと思います。
要は、無意識的に感情の出し入れを
していることって多いと思うんですよね。
感情は実は誰でもコントロールできる。
そこまで引っ張られてしまう理由は、
その人の状態が、常に周りに流されやすい
状態になってしまっているからであるのと、
感情に流されるという方法しか
知らないからじゃないでしょうか？
周りに流されてしまう理由は、
元々の自己肯定感の問題です。
自己肯定感を取り戻すためには、
原因となった出来事をきちんと見つけて
ケアすることが必要不可欠ですね。
結局、ここに尽きるのだなぁと
日々つくづくと感じています。
