失敗は失敗じゃない。

毎日本当に暑いですね！
皆さん体調等崩されていないですか？

私は暑い中、
色々と仕事面でもプライベートでも
転機を迎えております。

コロナの第１波がピークだった
4〜6月は精神的に本当に参っていました。
なので今のように落ち着いて来れ、
先の未来も見えてきて本当に良かったです。

まだまだ世の中は不安定な状態が続きますが、
せめて体調は万全でいられるよう、
皆さんも無理せずご自愛くださいね。

では本題に入ります。
本日は「失敗は失敗じゃない」
こちらをテーマに書きます。

人生は捉え方がすべて

物事や人生は捉え方が全てと
よくお話しさせていただいてますし、耳にもします。

その点で考えてみると、
あなたは過去の人生で起きた「失敗」を
どのように捉えますか？

結論から言うと、失敗は失敗というより、ひとつの

「上手くいかなかったという結果を
得ることができたのひとつの成功」

ではないでしょうか？

ですが、なかなかそのように捉え方を
変えるのも、難しい部分がありますよね。

これに関しては、
私も苦労してきました。

「〇〇がわかって良かったじゃないか」

「ただこの方法が
うまくいかない方法だっただけのこと」

こんな風に、頭では理解をしているのですが、
気持ちの面で納得ができず、
何日も何週間も、ものによっては何ヶ月も、
ズルズル引きずり続けること、たくさんありました。

どうしても、頑張った度合いが強かったり、
それに対して思い入れが強かったりすると、
落ち込む度合いも強くなりますよね。

人間はもともとネガティブ思考な生き物です。

マイナスの感情は、
プラスの感情より影響力が強いので、
その人自身をかなり縛りやすいです。

（究極何年も根に持ちますよね？
私の父とかはそのタイプです）

人間はもともと、7〜８割がた
物事をネガティブに考えるようにできています。

これはリスクを回避したり、
生きていく中で自分の身を守るための
本能のひとつでもあるので必要なことですし、無理に変える必要はありません。

もともと人間とはそういう性質があるものだと
自分に言い聞かせてあげ、その気持ちに
縛られすぎないようにしつつ、
「なぜ」を考えてみて欲しいのです。

この「なぜ」めちゃ重要です。

どうして自分がそんな心境になるの？理由がとても大切です。

マイナスの感情に縛られている時って、
すごく苦しくて自暴自棄になりやすいですし
心に少しの余裕も持てないですよね。

そのままそのネガティブな感情に
浸かり続けるのは、苦しいですが簡単です。
ですが当然それでは何も解決しないですね。

そして当然、気持ちをすぐに切り替えることや
割り切って忘れようとするのも難しいですよね。

ネガティブな感情を無理やり抑え込むのは
今後のことも考えてとても良くないです。

なので無理に立ち直ろうとするのではなく、
まずはなぜ自分がそんなに心理状態になるのか、
そして執着してしまう理由を考えてみて欲しいのです。

あなたにとって、人生における味方に
なってくれる大きなヒントがあります。

そこには、あなたの人生においての
重要な価値観が隠れているからです。

人生を支える価値基準・バリューに気づき、自分の取扱説明書を持つ。

私のセッションでは、
今後の人生をどう生きていきたいのかを考えるため、
価値基準を明確にするためのワークを用意しています。

「バリュー」とは、英語で「価値」を意味する言葉です。

ワークでは「人生」「恋愛」「家族」「仕事」など、
人生の中で重要な要素となるものをピックアップし、
そのテーマの中で自分が何を大切にしているのかを
直感的に答えていただきます。

そして同時に、

「なぜそれが自分にとって大切なのか」
「どんな時にそれを感じられるのか」

も考えて紙に書いていただくことで、
自分ではあまり認識できていなかった
大切な自分の価値観に気づくことができます。

大体の人が、自分の幸せについて
漠然としたイメージしか持てていません。

ですがバリューについて考えることにより、
自分が本当に大切にすべき価値観に気づけ、
そうすることによって初めて自分にとっての
正しい選択肢を考えられるようになります。

表面的な事柄や周りの価値観、基準に
振り回されにくくなります。

バリューについては、また別の記事で
より詳しく書かせていただきますね。

このケースでは、普段漠然と考えている
自分の人生においての

「叶えたいもの」「欲しいもの」

など求めていることを明確にすることです。
これもとても大切にしたい考え方ではあるのですが…

私は、

「これは嫌だ、嫌いだ」

という価値基準を明確にすることも
とても重要だと考えています。

何かネガティブな感情が自分の中に発生した時に、

「今どんな感情が自分の中にあるのか」

「何がきっかけでそうなったのか」

「普段はそんなに気にならないのに、
今回特に嫌な気持ちになるのはなぜなのか」

などなど…

細かく自問自答しながら、
今自分の中で何が起きているのかを
分析していって欲しいのです。

こんな風に考えていけば、自分が何に
ストレスを感じやすいかパターンを知れますね。

人間て意外と、自分のことわかっているようでわかっていないこと多いです。
それにより今までの日常の中で気づかない間に続けてしまっているそのストレス習慣に気づくことができますし、それに気付ければその習慣をストップできますし、今後も避けられるようになりますよね。

辛いこと、嫌なことには向き合って立ち向かわなくていいんです！むしろ戦っちゃダメ！逃げるが勝ちです！

そうやって少しずつ、自分の取扱説明書を作ってみてください(^ ^)
積み重ねていくことにより、自分にとってのベストなライフスタイルを実現できるようになってきますよ！