メンタルコントロールの方法

満たされない心が引き起こす恋愛のゲーム

前回のブログで、インナーチャイルドが 引き起こす世代間連鎖について お話をさせていただきました。 自分が思っている以上に、 自分のインナーチャイルドが子供に与える 影響は大きいということや、 円満な家庭を築けていても、 自分の心の奥底には満たされない感情が 常に渦巻いており、 その満たされない感情を埋めるために 結果として不倫をしたり、 他者に求め続けるようになってしまいます。 以前もお伝えしまし […]

生きるのに疲れてしまった時は…

ここ数ヶ月は、世の中に めまぐるしい変化が絶えず起きていますね。 今まで当たり前のようにできていたことが 全くできなくなってしまったり、 明日の生活がどうなってしまうのか 全くわからない状況になってしまったり… 今回のコロナをきっかけに、 自分の人生を見直させられる機会を 強制的に与えられているのだと感じています。 もともと人間は変化を嫌う生き物なので、 今の状況にストレスを感じている方も たくさ […]

効果的な引きこもりの必要性

本日は、感情的になってしまった時の 一つの対処法として、一時的な逃避の 必要性についてお話をいたします。 一時的な逃避、 「効果的な引きこもり」とも言います。 一生懸命生きていれば、様々な困難や 耐え難い瞬間に直面することは、 一度や二度じゃないですよね。 むしろ私の広告からこのメルマガに たどり着いてくださった方は特に、 むしろこんな状況ばかり経験してきた！ そんな方が多いのではないかと思います […]

自分を許す＝自分に甘いではない。

こんにちは！ 自己実現の心理学コーチの鶴見です。 本日のテーマは、 「自分を許す＝自分に甘い、ではない。」と、 セルフコンパッションについて解説します。 やらなきゃいけないことなのに、 どうしても先延ばしにしてしまうという悩み、 誰しも感じたことはあるのではと思います。 実は、先延ばしにしてしまう人は、 完璧主義な人や、自己肯定感が低い人なのだそうです。 完璧主義がゆえに失敗を恐れてしまい、 結局 […]

実はめちゃくちゃ気にしいです。

こんにちは！鶴見芙美子です。 今日はわたし自身のことについて 少しお話しさせてください。 タイトルにもあるように、 実は私はめちゃくちゃ気にしいな性格です。 人からは、バリバリなキャリアウーマン的に 思われること多いのですが、 自分では全然そのように思えなく…笑 周りの気持ちや周りの人が どう感じているか、どのように思っているか とても気にしますし、 人のことをうらやましく感じたり、 あんな風にこ […]

いま改めて感じること。

※2020年4月21日に作成した記事です。   こんにちは！鶴見芙美子です。 仕事でどうしても都心に行かなくてはならず 久しぶりに渋谷に行きました。 連日ニュースで耳にしていましたが、 本当にビックリする人の少なさ！ こんな渋谷があるだろうか… 皆さんが意識を高め、一人ひとり できる事に励んでいるという事なので、 できる限り早くこのみんなの頑張りが 身になる事を願いますが、おそらく まだ […]

何もしなくて大丈夫？

こんにちは！鶴見芙美子です。 毎日ニュースを見るたびに 私も心が痛んでいますが、その中でも 悲観的になりすぎないように、できることや 希望を見つけようと努めています。 羽生結弦さんがツイッターに動画を投稿し、 「3.11の時の夜空のように、真っ暗だからこそ 見える光があると信じています。」 このようにおっしゃっているのを見ました。 素晴らしい言葉ですね。。 私はとても励まされました。 日々自宅にい […]

人はすぐには変われないし変わらないほうがいい。

こんにちは！鶴見芙美子です。 では本日は、 いつも頑張りすぎてしまう方に… 「人はすぐに変われないし、 変わらないほうがいい」 こちらをテーマにお送りします。 私もそうだったのですが、 真面目な方って、何事にも一生懸命 取り組んでしまうじゃないですか。 真面目って素晴らしいことですが、 真面目だからこそ 自分を追い込みすぎてしまう。 進んでいる部分やできている部分が あったとしても、自分ができてい […]

感情は自分で選択できるもの。

こんにちは！鶴見芙美子です。 いきなりですが、 ・感情がコントロールできない。 ・感情の波が激しくなってしまう。 ・頭ではわかっていても、どうしても ネガティブ思考を止められない。 このような悩み、抱えていませんか？ この気持ち、とてもよくわかります。 私自身もこの悩みをずっと抱えていました。 そもそも人間は感情の生き物です。 今でも私もイライラしたり落ち込んだり、 気持ちが晴れなかったりなど ネ […]

今だからこそできること。

こんにちは！鶴見芙美子です。 最近は新しいサービス考案や、 事業のメンテナンスに集中しています。 こんな時だからこそ、今だからこそ できることはないかな？と思って 考えたところ、やはり先の未来のことを 考えて動くべきなのではと思いました。 本日は、それにちなんだ形で、 ある心理学用語の解説も含めてお話しします。 「リフレーミング」という 心理学用語をご存知でしょうか？ 英語にすると、「Re fla […]